【網路分享】婚前超有效的瘦身食物

                婚期马上就要到了，也许你早已制定了一系列的婚前筹备计划，从
                新娘新郎妆容到婚庆典礼的相关细节，以便能给自己的婚礼划上一
                个完美的句号。
                这里为大家收集了婚前瘦身必食的几类食物，希望对你的减肥计划有所帮
                助！


                1、燕麦片
                英国科学家发现，最简单有效的降胆固醇方法之一，就是每天吃燕麦片。
                燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，有效降低人体对胆固醇的吸收。
                早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛，并且午餐时吃得比别人少。
                不过，选择燕麦片时，尽量选低糖的。如果你爱吃甜食，不妨试着在燕麦
                片里加一点有抗氧化作用的水果，就可以一举两得了。


                2、开心果
                开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的活力。有研究显示，每天吃一
                大把开心果能帮助降低血脂。买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中，你能
                很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不容易吃过量。


                3、咖啡
                美国营养学会的专家们认为，每天喝3到5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大
                肠癌以及肝癌的机率。他们同时认为，咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和
                DNA不受损害。
                美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每天喝咖啡的女性，
                不容易得高血压。如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠，可以喝一些脱咖啡
                因咖啡，它们仍然富含抗氧化剂，能起到同样的功效。


                4、咖喱
                咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌
                细胞。咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。

| 文字：iwedding |  圖片：iwedding | 

 

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